رات کو منہ سے تھوک نکلنے کی سائنسی وجوہات اور علاج

(Scientific Research Article: Drooling While Sleeping – Causes, Meaning & Remedies)

تحریر: ssthem.xyz ہیلتھ ریسرچ ٹیم

رات کو منہ سے تھوک نکلنا ایک عام مگر اکثر غلط فہمیوں میں گھرا ہوا مسئلہ ہے۔
بہت سے لوگ صبح اٹھتے ہیں تو دیکھتے ہیں کہ تکیہ گیلا ہے، اور سوچتے ہیں کہ یہ کوئی بیماری ہے۔
سائنس کے مطابق نیند میں تھوک نکلنے کو نوکٹورنل سیالوریا (Nocturnal Sialorrhea) کہا جاتا ہے۔
کچھ صورتوں میں یہ نارمل جسمانی عمل ہے، جبکہ بعض اوقات یہ اندرونی خرابی کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔

Drooling while sleeping is a common yet misunderstood condition.
Many people wake up to a wet pillow, wondering if it’s a sign of illness.
Scientifically, it is called nocturnal sialorrhea — a term used for saliva leakage during sleep.
In most cases, it’s harmless, but persistent drooling may indicate an underlying medical condition.

 نیند میں تھوک نکلنا کیا ہے؟ (What Is Drooling in Sleep?)

تھوک بننا جسم کا ایک قدرتی عمل ہے جو منہ کو گیلا رکھتا ہے اور ہاضمے میں مدد دیتا ہے۔
جب نیند کے دوران پٹھے (Muscles) ڈھیلے پڑ جاتے ہیں یا نگلنے کا عمل سست ہو جاتا ہے،
تو تھوک جمع ہو کر منہ سے باہر بہنے لگتا ہے۔
یہی عمل طبّی طور پر Sialorrhea کہلاتا ہے۔

Saliva production is a natural body function that keeps the mouth moist and aids digestion.
During sleep, when facial and throat muscles relax and swallowing reflex slows down,
saliva accumulates in the mouth and leaks out.
This process is medically known as sialorrhea.

سائنسی عمل (Scientific Mechanism)

تھوک بنانے والے تین اہم غدود (Glands) ہیں:

1. Parotid
2. Submandibular
3. Sublingual

یہ غدود دن رات تھوک بناتے رہتے ہیں۔
جب نیند کے دوران دماغ کا پٹھوں پر کنٹرول کمزور ہو جاتا ہے تو تھوک کو نگلنا مشکل ہو جاتا ہے،
اور نتیجے میں تھوک بہنے لگتا ہے۔

The human body has three major salivary glands — parotid, submandibular, and sublingual.
These glands continuously produce saliva.
During sleep, reduced brain control over facial muscles decreases the swallowing reflex,
causing saliva to escape from the mouth.

 تھوک نکلنے کی وجوہات (Causes of Drooling While Sleeping)

1️⃣ سونے کی پوزیشن (Sleeping Position)

کروٹ یا پیٹ کے بل سونے سے کشش ثقل کے باعث تھوک باہر نکلتا ہے۔
پیٹھ کے بل سونے والوں میں یہ مسئلہ کم ہوتا ہے۔

Sleeping on the side or stomach allows gravity to pull saliva out of the mouth.
Those who sleep on their back experience less drooling.

2️⃣ ناک بند ہونا (Blocked Nasal Passages)

اگر ناک بند ہو تو انسان منہ سے سانس لیتا ہے،
جس سے تھوک باہر آنے لگتا ہے۔

When the nasal passage is blocked due to flu, sinus, or allergies,
you start breathing through your mouth — leading to drooling.

3️⃣ ہاضمے کی خرابی (Gastroesophageal Reflux – GERD)

بدہضمی یا تیزابیت کے دوران جسم زیادہ تھوک پیدا کرتا ہے تاکہ ایسڈ کو نیوٹرل کر سکے۔
یہ اضافی تھوک رات میں بہنے لگتا ہے۔

During acid reflux (GERD), the body produces extra saliva to neutralize stomach acid,
causing excessive drooling at night.

4️⃣ اعصابی بیماریاں (Neurological Disorders)

فالج، پارکنسن یا دماغی چوٹ سے منہ کے پٹھوں کا کنٹرول کمزور ہو جاتا ہے۔
ایسے افراد میں نیند کے دوران تھوک زیادہ بہتا ہے۔

Neurological diseases like stroke, Parkinson’s, or brain injury weaken muscle control,
resulting in excessive drooling during sleep.

5️⃣ ادویات کے اثرات (Medication Side Effects)

کچھ ادویات جیسے antipsychotics، sedatives، antidepressants تھوک کی پیداوار بڑھا دیتی ہیں۔

Certain medications, such as antipsychotics, sedatives, and antidepressants,
increase saliva production as a side effect.

6️⃣ دانت یا منہ کے مسائل (Dental or Oral Issues)

دانتوں کی خرابی یا منہ کی سوزش بھی تھوک کے بہاؤ میں اضافہ کرتی ہے۔

Dental misalignment or oral infections can disturb normal swallowing and cause drooling.

🧬 کیا تھوک نکلنا نارمل ہے؟ (Is Drooling Normal?)

اگر کبھی کبھار تھوک نکلتا ہے تو یہ نارمل بات ہے، خاص طور پر اگر آپ کروٹ لے کر سوتے ہیں۔
لیکن اگر یہ روز کا معمول بن جائے یا زیادہ مقدار میں ہو تو یہ کسی بیماری کی نشانی ہو سکتی ہے۔

Occasional drooling is normal, especially if you sleep on your side.
However, persistent or heavy drooling may indicate an underlying issue.

🔬 سائنسی شواہد (Scientific Research Evidence)

ایک تحقیق (Journal of Sleep Medicine, 2019) کے مطابق،
دنیا بھر میں تقریباً 20% بالغ افراد نیند میں کبھی کبھار تھوک بہنے کا تجربہ کرتے ہیں۔
اعصابی مریضوں میں یہ شرح 70% تک ہو سکتی ہے۔

According to research published in Journal of Sleep Medicine (2019),
nearly 20% of adults experience drooling occasionally during sleep,
while it affects up to 70% of people with neurological conditions.

💧 زیادہ تھوک آنے کے نقصانات (Health Impacts of Excessive Drooling)

• نیند خراب ہونا
• منہ کے اردگرد جلد کی جلن
• منہ کی بدبو (Halitosis)
• نفسیاتی دباؤ یا شرمندگی

Excessive drooling may lead to:

• Poor sleep quality
• Skin irritation around lips
• Bad breath
• Psychological embarrassment

🌿 قدرتی علاج (Natural Remedies to Stop Drooling)

✅ 1. سونے کی پوزیشن تبدیل کریں

پیٹھ کے بل سونے سے تھوک منہ میں رہتا ہے۔
Sleep on your back to keep saliva from escaping.

✅ 2. ناک کی صفائی کریں

بھاپ یا نمکین پانی کے اسپرے سے ناک صاف رکھیں۔
Use steam or saline spray to keep nasal passages clear.

✅ 3. پانی زیادہ پئیں

پانی کی کمی تھوک کو گاڑھا کر دیتی ہے، اس لیے ہائیڈریٹ رہیں۔
Dehydration thickens saliva — drink more water.

✅ 4. منہ کی ورزش کریں

زبان اور گالوں کی روزانہ ورزش پٹھوں کو مضبوط بناتی ہے۔
Do tongue rolls, cheek pulls, and swallowing exercises daily.

✅ 5. الکحل اور نیند کی گولیاں کم کریں

یہ پٹھوں کو ڈھیلا کر دیتی ہیں جس سے تھوک بہنے لگتا ہے۔
Avoid alcohol and sedatives as they relax throat muscles.

💊 طبی علاج (Medical Treatments)

اگر قدرتی علاج سے فائدہ نہ ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
ممکنہ علاج درج ذیل ہیں:

1. Anticholinergic ادویات — تھوک کم کرتی ہیں۔
2. Botox انجیکشن — تھوک کے غدود کو وقتی طور پر بند کرتے ہیں۔
3. Speech Therapy — پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے۔
4. Surgery — بہت سنگین کیسز میں۔

If natural methods don’t work, consult a doctor.
Possible treatments include:

1. Anticholinergic medicines
2. Botox injections
3. Speech therapy
4. Surgery in severe cases

🧘‍♀️ روحانی اور نفسیاتی پہلو (Spiritual & Psychological Aspects)

قدیم روایات میں کہا جاتا ہے کہ گہری نیند میں تھوک نکلنا جسمانی سکون اور دماغی راحت کی علامت ہے۔
تاہم، طبّی لحاظ سے یہ صرف اس وقت نارمل سمجھا جاتا ہے جب تھوک زیادہ مقدار میں نہ نکلے۔

In ancient beliefs, drooling during deep sleep represents peace and relaxation.
Medically, it’s considered normal only if it’s occasional and not excessive.

🧭 احتیاطی تدابیر (Prevention Tips)

• ناک کی بندش کا علاج کریں
• دانتوں کی صفائی کا خاص خیال رکھیں
• زیادہ اونچا تکیہ استعمال کریں
• کیفین یا چائے رات کو کم پئیں

Maintain nasal health, practice oral hygiene, use elevated pillows,
and avoid caffeine before bedtime.

رات کو منہ سے تھوک نکلنا عموماً نارمل بات ہے۔
لیکن اگر یہ بار بار ہو یا زیادہ مقدار میں نکلے،
تو ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے۔
صحیح نیند کی پوزیشن، مناسب پانی پینا، اور منہ کی صفائی سے
اس مسئلے پر قدرتی طور پر قابو پایا جا سکتا ہے۔

Drooling while sleeping is mostly normal,
but persistent cases require medical evaluation.
Proper sleep posture, hydration, and oral hygiene
can effectively reduce nighttime drooling.