🦶 Cracked Heels – Causes, Symptoms, Treatment, and Home Remedies | پھٹی ہوئی ایڑیاں – وجوہات، علامات، علاج اور گھریلو نسخے
Cracked heels, also known as *heel fissures*, are a very common problem that affects both men and women. The skin around the heel becomes dry, thick, and hard. Over time, it starts to crack due to pressure and lack of moisture. If left untreated, these cracks can become deep, painful, and even infected. For more useful health tips like this explore our dedicated section.
پھٹی ہوئی ایڑیاں یا “Heel Fissures” ایک عام مسئلہ ہے جو مردوں اور عورتوں دونوں کو متاثر کرتا ہے۔ ایڑیوں کی جلد خشک، موٹی اور سخت ہو جاتی ہے، اور جب اس پر دباؤ پڑتا ہے تو وہ پھٹنے لگتی ہے۔ اگر اس کا علاج نہ کیا جائے تو دراڑیں گہری، تکلیف دہ اور بعض اوقات انفیکشن زدہ بھی ہو سکتی ہیں۔
مزید صحت سے متعلق مشورے دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں
Main Causes of Cracked Heels | پھٹی ہوئی ایڑیوں کی وجوہات
The most common reason is dryness and lack of natural oils in the skin. However, several other factors play a role too:
Standing for long periods of time
Walking barefoot or wearing slippers with open backs
Obesity (extra pressure on the heel)
Medical conditions like diabetes, eczema, or hypothyroidism
Cold or dry weather
Using harsh soaps or detergents that remove skin moisture
ایڑیوں کے پھٹنے کی سب سے بڑی وجہ جلد میں نمی کی کمی ہے، مگر دیگر وجوہات بھی اہم کردار ادا کرتی ہیں جیسے کہ:
زیادہ دیر تک کھڑے رہنا
ننگے پاؤں چلنا یا کھلی پچھلی والے جوتے پہننا
موٹاپا جس سے ایڑیوں پر دباؤ بڑھتا ہے
ذیابطیس، ایگزیما یا تھائرائیڈ کی بیماری
خشک یا سرد موسم
سخت صابن یا ڈیٹرجنٹ کا استعمال
If you’re struggling with dryness, check this effective natural solution that may help you regain soft, smooth skin.
اگر آپ مسلسل خشکی یا جلد کے پھٹنے کا شکار ہیں تو یہ قدرتی علاج آپ کے لیے مفید ثابت ہو سکتا ہے۔
Common Symptoms | عام علامات
Cracked heels usually start with dryness and rough skin, but over time they can worsen. You may notice:
Rough, flaky, or thick skin on the heel
Yellowish or whitish dry patches
Visible cracks or fissures
Pain or discomfort while walking or standing
Redness, bleeding, or infection in severe cases
پھٹی ہوئی ایڑیوں کی ابتدا عموماً خشک اور کھردری جلد سے ہوتی ہے، جو وقت کے ساتھ بڑھتی جاتی ہے۔ عام علامات میں شامل ہیں:
ایڑیوں کی کھردری اور موٹی جلد
جلد پر سفید یا پیلے خشک دھبے
ایڑیوں میں واضح دراڑیں
چلنے یا کھڑے ہونے پر درد محسوس ہونا
شدید حالت میں خون آنا یا انفیکشن ہونا
For overall body hydration, you can explore some **[healthy drinks]that help keep your skin soft and glowing.
مکمل جسم کی نمی برقرار رکھنے کے لیے کچھ صحت مند مشروبات کا استعمال بھی مفید ہے جو جلد کو نرم اور تروتازہ رکھتے ہیں۔
Home Remedies & Natural Treatments | گھریلو علاج اور قدرتی نسخے
Warm Water Soak: Soak your feet in warm water mixed with mild soap or salt for 15–20 minutes. Then gently scrub the dead skin with a pumice stone.
Deep Moisturization: Apply a thick layer of petroleum jelly, shea butter, or coconut oil at night and wear cotton socks before sleeping.
Honey Mask: Honey is a natural humectant. Apply a thin layer on heels for 20 minutes, then rinse off.
Glycerin and Rose Water Mix: Mix equal parts glycerin and rose water, apply daily for soft and smooth heels.
Banana and Honey Pack: Mash one ripe banana, mix with a spoon of honey, apply for 15 minutes, then wash off.
Foot Scrub with Sugar and Olive Oil: Mix sugar and olive oil to create a natural exfoliator that removes dead skin.
پھٹی ہوئی ایڑیوں کے بہترین گھریلو نسخے
نیم گرم پانی میں پاؤں ڈبونا پاؤں کو 15 سے 20 منٹ تک نیم گرم پانی میں رکھیں اور جھانواں پتھر سے نرم ہاتھوں سے رگڑیں۔
موئسچرائزنگ کریم یا ویسلین لگانا : رات کو سونے سے پہلے ویسلین، ناریل کا تیل یا شیابٹر لگائیں اور موزے پہن لیں۔
شہد کا ماسک: شہد کو ایڑیوں پر 20 منٹ لگائیں پھر نیم گرم پانی سے دھو لیں۔
گلیسرین اور عرق گلاب: دونوں کو برابر مقدار میں ملا کر روزانہ لگائیں۔
کیلا اور شہد: ایک کیلا میش کر کے اس میں شہد ملا لیں، 15 منٹ ایڑیوں پر لگا کر دھو لیں۔
شوگر اور زیتون کے تیل کا اسکرب: دونوں چیزوں کو ملا کر قدرتی اسکرب بنائیں۔
If you’re interested in natural and herbal skin care remedies, explore this amazing tip that supports healthy, glowing skin naturally.
اگر آپ قدرتی جڑی بوٹیوں پر مبنی اسکن کیئر کے طریقے تلاش کر رہے ہیں تو جو جلد کو قدرتی طور پر چمکدار اور صحت مند بناتا ہے۔
Medical Treatment | میڈیکل علاج
If your heel cracks are deep, bleeding, or painful, simple home remedies might not be enough. Dermatologists may recommend:
Urea or salicylic acid creams to soften thick skin
Antibiotic ointments for infected cracks
Special medicated heel balms with lactic acid
Proper footwear and heel pads to reduce pressure
اگر ایڑیاں بہت زیادہ پھٹ گئی ہوں یا انفیکشن ہو جائے تو گھریلو علاج ناکافی ہو سکتا ہے۔ اس صورت میں ماہرِ امراضِ جلد مندرجہ ذیل علاج تجویز کر سکتے ہیں:
یوریا یا سیلیسائلک ایسڈ والی کریمیں
اینٹی بایوٹک مرہم برائے انفیکشن
لیکٹک ایسڈ والی کریمیں
مناسب جوتے اور ہیلو پیڈ
Prevention Tips | احتیاطی تدابیر
Keep your feet clean and dry at all times
Apply moisturizer twice daily, especially before bed
Avoid walking barefoot on hard surfaces
Wear shoes with cushioned solesDrink plenty of water to maintain hydration
Cover your feet in winter and use foot cream regularly
اپنی ایڑیوں کو پھٹنے سے بچانے کے لیے چند احتیاطی تدابیر:
پاؤں صاف اور خشک رکھیں
دن میں دو بار موئسچرائزر لگائیں
ننگے پاؤں سخت فرش پر نہ چلیں
نرم تلوے والے جوتے پہنیں
زیادہ پانی پئیں تاکہ جسم میں نمی رہے
سردیوں میں جرابیں پہنیں اور کریم کا باقاعدہ استعمال کریں
Cracked heels are not just a cosmetic issue — they are a sign that your skin is crying out for care. With a few minutes of daily attention, you can easily prevent dryness and pain. Healthy, soft feet are a reflection of your overall hygiene and self-care.
پھٹی ہوئی ایڑیاں صرف خوبصورتی کا مسئلہ نہیں بلکہ آپ کی جلد کی صحت کا اشارہ ہیں۔ روزانہ چند منٹ اپنی ایڑیوں کی دیکھ بھال کے لیے نکالیں تاکہ خشک اور دردناک ایڑیوں سے بچا جا سکے۔ نرم، صاف اور صحت مند پاؤں آپ کی مجموعی صحت کی علامت ہیں۔ ❤️
