دل اور صحت کے لیے بہترین گھریلو علاج: ادرک، لہسن، لیموں اور ایپل سائڈر سرکہ کا استعمال
ادرک (Ginger Juice)
ادرک کا جوس ایک قدرتی نعمت ہے جو انسانی صحت کے لیے بے حد فائدہ مند ہے۔ ادرک میں موجود جنجرول (Gingerol) جیسے اجزاء خون کو پتلا کرنے میں مدد کرتے ہیں، جس سے دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ تحقیق کے مطابق ادرک میں سوزش کم کرنے والی خصوصیات پائی جاتی ہیں جو درد کو قدرتی طور پر 90 فیصد تک کم کر سکتی ہیں (Journal of Medicinal Food, 2005)۔
لہسن (Garlic Juice)
لہسن میں موجود الیسن (Allicin) ایک اہم عنصر ہے جو خون میں کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ دل کی شریانوں کی بندش کو ختم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ مختلف مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ لہسن دل کی صحت کو بہتر بنانے اور ایتھروسکلروسیس (atherosclerosis) جیسے مسائل سے بچانے میں مددگار ہے (The Journal of Nutrition, 2001)۔
لیموں (Lemon Juice)
لیموں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامن سی، اور پوٹاشیم خون کو صاف کرتے ہیں اور جسم کی مدافعتی صلاحیت کو بڑھاتے ہیں۔ یہ فری ریڈیکلز (Free Radicals) کو ختم کرکے جسم کو بیماریوں سے بچاتے ہیں (Advances in Nutrition, 2012)۔ لیموں کا رس نزلہ، زکام، اور دیگر وائرل بیماریوں میں بھی مفید ثابت ہوتا ہے۔
ایپل سائڈر سرکہ (Apple Cider Vinegar)
ایپل سائڈر سرکہ میں تقریباً 90 اہم اجزاء پائے جاتے ہیں جو جسم کے اعصاب کو کھولنے، پیٹ کی صفائی کرنے، اور تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ تحقیق کے مطابق ایپل سائڈر سرکہ جسم کے پی ایچ لیول کو متوازن کرتا ہے اور میٹابولزم کو تیز کرتا ہے (Journal of Functional Foods, 2016)۔
استعمال کا طریقہ
آپ ان اجزاء کو اس طرح تیار اور استعمال کر سکتے ہیں:
- ایک کپ لیموں کا رس لیں۔
- ایک کپ ادرک کا رس لیں۔
- ایک کپ لہسن کا رس لیں۔
- ایک کپ ایپل سائڈر سرکہ لیں۔
ان چاروں اجزاء کو مکس کریں اور دھیمی آنچ پر گرم کریں۔ جب یہ 3 کپ رہ جائے، تو اسے ٹھنڈا کر لیں اور اس میں 3 کپ شہد ملا لیں۔
استعمال:
روزانہ تین چمچ صبح خالی پیٹ لیں۔
یہ مرکب شریانوں کی بندش کو ختم کرے گا، خون کے بہاؤ کو بہتر بنائے گا، اور جسمانی توانائی میں اضافہ کرے گا، إن شاء اللہ۔
دل کے دورے کی صورتحال میں اہم معلومات
اگر شام کے وقت آپ اکیلے گھر جا رہے ہیں اور اچانک سینے میں تیز درد محسوس کریں جو بازوؤں تک پھیل جائے، تو یہ دل کے دورے کی علامت ہو سکتی ہے۔ اس صورتحال میں فوری طور پر گہری سانسیں لیں اور کوشش کریں کہ مدد حاصل کریں۔
ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ اس حالت میں چیونگم کی طرح گہری اور مسلسل سانس لینے سے دل کو وقتی آرام مل سکتا ہے۔ تاہم، جلد از جلد طبی امداد حاصل کرنا ضروری ہے (American Heart Association, 2020)۔
حوالہ:
- Journal of Medicinal Food, 2005.
- The Journal of Nutrition, 2001.
- Advances in Nutrition, 2012.
- Journal of Functional Foods, 2016.
Ginger Juice
Ginger juice is a natural remedy with incredible health benefits. It contains gingerol, which helps thin the blood, reducing the risk of heart diseases. Studies have shown that ginger has anti-inflammatory properties that can naturally reduce pain by up to 90% (Journal of Medicinal Food, 2005).
Garlic Juice
Garlic juice is rich in allicin, a compound that helps lower cholesterol levels and blood pressure. It plays a key role in clearing blockages in heart arteries. Research confirms that garlic improves heart health and prevents conditions like atherosclerosis (The Journal of Nutrition, 2001).
Lemon Juice
Lemon juice contains antioxidants, vitamin C, and potassium, which help purify the blood and boost immunity. These components fight free radicals, reducing the risk of diseases and strengthening the body’s resistance (Advances in Nutrition, 2012). Lemon juice is also effective against colds, flu, and other viral infections.
Apple Cider Vinegar
Apple cider vinegar is loaded with nearly 90 essential nutrients that help open up nerves, cleanse the stomach, and reduce fatigue. Studies show that it balances the body’s pH levels and enhances metabolism, providing overall wellness benefits (Journal of Functional Foods, 2016).
Preparation and Usage
To prepare this remedy, follow these steps:
- Take one cup of lemon juice.
- Take one cup of ginger juice.
- Take one cup of garlic juice.
- Take one cup of apple cider vinegar.
Mix all four ingredients and heat them on low flame until the mixture reduces to 3 cups. Let it cool, and then add 3 cups of honey.
Usage:
Take three tablespoons every morning on an empty stomach.
This remedy will help clear arterial blockages, improve blood circulation, and boost energy levels, In Sha Allah.
Important Information for a Heart Attack
If you’re alone in the evening and suddenly feel sharp chest pain radiating to your arms, it could be a sign of a heart attack. In such a case, take deep breaths and try to seek help immediately.
Experts recommend deep and continuous breathing, similar to chewing gum, to provide temporary relief to the heart. However, it is crucial to seek medical attention as soon as possible (American Heart Association, 2020).
References:
- Journal of Medicinal Food, 2005.
- The Journal of Nutrition, 2001.
- Advances in Nutrition, 2012.
- Journal of Functional Foods, 2016.
